jak napisał

[...] lepiej rozgrzewać i dbać bardziej o technikę. ALE NA SZCZĘŚCIE Z NADGARSTKIEM NIBY WSZYSTKO BYŁO OKEJ DZIŚ Cały trening zajął mi około 40min, nielicząc rozgrzewki Także jak na mnie to bardzo szybko. Ogólnie jestem w trakcie jedzenia, zabieram się za makaron - napisałem jak przewiduję kolejne posiłki i tak będzie, ale wypiskę dodaję już teraz [...]

[...] temat bo mnie coś zaciekawiło:) Milczex napisał: "Dlaczego cos mialoby uciekac ? sterydy pomagaja zbudowac miesnie, to tyle, zaznaczam pomagaja ZBUDOWAC miesnie, jak juz je masz to sa Twoje, jesli rozrosniesz sie do mega rozmiarow(co pewnie nigdy nie nastapi) to bez sterydow ciezko bedzie pozostac takim wielkim, ale jesli mowimy o [...]

OK. NIe mam na celu politycznej dyskusji i wojny na wyzwiska przez internet bo jest to po prostu nie na miejscu, aczkolwiek widząc, że osoby jak kolega Haier i Pawellt, powołują się na związek Bruce'a innymi sztukami walki w tym wypadku yiquan , że zapożyczył idee tych sztuk walki lub techniki czy wytyczne do swojego repertuaru, jestem zmuszony [...]

[...] ryzem, fobia przed tluszczem, kult aerobow ( to juz jest dramat.. gdyby aeroby odchudzaly, mialbym poziom tluszczu 3% ), drugi kult - chitu. Tydzien glodowki - to sie nazre jak swinia, bo to dobrze robi na sylwetke. Myslenie zyczeniowe oraz dogmat - wielokrotnie powtarzane klamstwo staje sie obowiazujaca prawda. Maciej trafil po drodze w sedno - [...]

[...] 50g boczku. Surowka kupna, ale bez swinstwa w srodku. Co do Thermo Stim to bede mogl powiedziec wiecej po miesiacu- efekty pokaza. Jak Biniu napisal tego srodka raczej sie nie czuje. Patrzac na sklad pobudzaczy nie ma. Co do treningu dzisiejszego po TS to na koszulce nie bylo suchego miejsca a i recznik caly mokry. Wypocilem sie jak dziki kun

tak jak Koniu napisal wszystko na luzie i z dystansem nikt sobie do gardel nie skacze dabadu- czemu akurat wziales niedziele? wstalem po 13 i caly dzien spedzilem poza domem, wiec dobre i 2000kcal wyszlo, choc nie wiem jak tego nalesnika policzyles

[...] i sila poszla w gore, waga tez, ale mniejsza o to. regresu w kazdym badz razie nie zrobilem :-) Nie wiem czy twoja nienawisc wynika z zazdrosci czy z gimbiego myslenia jakie prezentujesz. reczej to drugie bo jestes zwyklym typowym tlustym frajerem o ktorym tu w dzienniku widocznie była mowa 8-) "Hekade to kwintesencja bycia Gimbem - glupi, [...]

Włączę się do dyskusjii o HIIT. Moim zdaniem HIIT biegowy jest doskonały i o żadnym spadku intensywności nie może być mowy. I nie jest tak, że każdy sprint trwa krócej jak to antek napisał (15 sec -> 13 sec...), a wręcz odwrotnie. Oczywiście to zależy jak go przeprowadzimy, ale ja na przykład robię na bieżni i każdy sprint robię na prostej [...]

[...] to potwierdzają to nie rozumiem, której części stwierdzenia: JKD to naukowa sztuka walki która propaguje indywidualne podejście do rozwoju zawodnika, nie rozumiesz? Bądź z jakiego powodu masz z tym problem? W każdym sporcie walki na pewnym poziomie kiedy trener przygotowuje zawodnika stawia na wpajanie mu technik właśnie pod jego styl, na [...]

[...] ona z sugestii w czasie trwania konkursu aby przydzielić nagrody kobiecie i mężczyźnie. Ojanie, sgerujesz że nie umiem czytać ze zrozumieniem? Panteon zarówno w trakcie jak i już po zamknięciu konkursu i ogłoszeniu wyników wyraził nadzieję iż będą dwie nagrody, dla najsilniejszej kobiety i najsilniejszego mężczyzny Mam nadzieję, że bedą [...]

[...] zdrowia ,na pewno się uda i będzie dobrze Już Bzyku napisał,a ja tylko dodam bo wczoraj Krzysiek trochę o tym mówił, w tym roku zaliczył 9 startów w kilka miesięcy, zaczął jakoś wiosną ,zakończył sezon startem nie tak dawno w Sopocie, chyba wszędzie był na podium, a większość z nich wygrał, fakt że w innych federacjach ale i tak czapki z głów, [...]

Doj**aliscie do pieca :-)) @Kuba gdybys nie napisal wagi to bym nigdy nie powiedzial ze jest ponizej 80kg %-) Tak jak chlopaki napisaly, nogi jakby wklejone Photoshopem %-) Jak na takie rekracyjne cwiczenie co miales przez urazy jest naprawde dobrze :-)) Jak sie rozkrecisz to bedziesz na bank ladnie szedl do przodu. Tylko mniej tych weekendzikow [...]

[...] u siebie w dzienniku wychudłem mocno i nie ma co się oszukiwać, tak właśnie jest :-) Ogólnie jednak nie jest najgorzej, prócz bolącego nadgarstka (wiem, wiem powtarzam się jak zacięta płyta %-) boli niestety, ale lecim dalej) Dzisiaj wizyta od rana w Warszawie, nagrałem trochę Przemka , jak ktoś nie widział u niego to [...]

[...] rozpisaliście a więc tak co do fotek to na razie ich jeszcze nie mam, bo nie mam możliwość technincznej ich zrobienia, może uda mi się je zrobić, ale to takie może, nawet jak będę je miał to nie wiem czy będzie warto je tu wrzucać, generalnie zawsze inaczej to wychodzi na fotach a inaczej w lustrze jak jutro polezę na siłkę to może coś tam [...]

Nie wiem czy w ogole mozna to okreslic jako "licho" ja bym nawet w cudzysłowie nie napisał nic negatywnego bo jak dla mnie wygladal rewelacyjnie, jakby nie patrzec to Winklar jest w czolowce swiata od kilku lat, w tym roku Top 3. Kilka miesiecy temu jakby wam ktos powiedzial ze obok takiego freaka jak Winklar bedzie stał 25letni Krystiana Wolski z [...]

[...] dobrać takie ustawienia, które dają wygodę i chronią przed poważnymi kontuzjami. Mając wcześniej ustawioną pozycję przez fittera i dysponując tak podstawowymi narzędziami jak mózg (ocena komfortu), pomiar mocy (ocena generowanej mocy) i szybkościomierz z czasomierzem (ocena średniej prędkości) każdy jeden kolarz potrafi we własnym zakresie [...]

Spox Czawaj - też robisz kawał dobrej roboty na forum, a że akurat zainteresowanie tematem niewielkie - to świadczy wyłącznie o tym, że trafiłeś w trudny temat. Gdybyś napisał art "Bicepsy jak arbuzy" - to zaraz by 1000 osób weszło. A nogi wyrastają z dupy - więc każdy ma je w dupie

Dokładnie, tak jak powyżej, jeżeli nie jest do duża wada i nie przeszkadza ci ona np podczas treningów fizycznych to jest szansa, osobiście znam przypadki osób, które miały podobne wady i pracują teraz w różnych służbach od policji przez straż graniczną po ABW. Jednak tak jak Vex napisał powyżej musisz się zastanowić czy chcesz ryzykować zdrowiem. [...]

Tricepsy imponujace :) tylko pozazdroscic ! J.w. Masti napisal: widac ktore miesnie najabrdziej angazujesz. Mam wrazenie ze sa wieksze od piersiowych, jakby porownac ich mase. Zawsze uwazalem tez i to sie potwierdza ze silny triceps daje duzo korzysci. O wiele wiecej jak silny biceps. Ja stosunkowo nie dlugo cwicze w sumie stricte silowo. Dopiero [...]

jak bym zmienił białko na 2 a tłuszcze na 1,5 to by jeszcze więcej niż teraz wyszło, ale mniejsza o to. qazar napisał że może być do 6g ww, do 2,2g białka i do 1,5g tłuszczy, ja mam podobnie, więc czy może tak zostać? i co złego jest w białym chlebie i bułkach? Zmieniony przez - BBP w dniu 2005-02-27 17:56:22